Les repas de la semaine
Lundi
Pâtes tomate-mozzarellaMidi · 20 min
Riz sauté aux œufsSoir · 14 min
Mardi
Sandwich pois chiches & maïsMidi · 6 min
Sandwich fromage & tomateSoir · 6 min
Mercredi
Pâtes aux lardons & crèmeMidi · 18 min
Sandwich pois chiches & maïsSoir · 6 min
Jeudi
Salade express haricots rouges & maïsMidi · 6 min
Pâtes tomate-mozzarellaSoir · 20 min
Vendredi
Sandwich fromage & tomateMidi · 6 min
Pâtes à la tomate & pois chichesSoir · 20 min
Samedi
Pizza 3 fromages mozza, chèvre & emmentalMidi · 25 min
Poêlée de pommes de terre & lentillesSoir · 35 min
Dimanche
Poêlée de pommes de terre & lentillesMidi · 35 min
Riz sauté aux œufsSoir · 14 min
La liste de courses, rayon par rayon
Fruits & légumes
- Carottes 1 kg1,69 €
- Courgettes 700 g1,70 €
- Oignons 500 g1,43 €
- Pommes de terre 2,5 kg4,85 €
- Tomates 700 g2,98 €
Boulangerie
- Pain complet 2 × pièce2,90 €
Épicerie
- Haricots rouges en conserve 2 × 250 g2,00 €
- Huile d’olive 75 cl7,56 €
- Lentilles 500 g1,66 €
- Maïs en conserve 2 × 285 g2,28 €
- Pâtes 1 kg1,98 €
- Pois chiches en conserve 4 × 265 g4,24 €
- Riz long 1 kg1,22 €
- Tomates concassées nature 3 × 400 g3,28 €
Frais
- Beurre 250 g2,72 €
- Bûche de chèvre 200 g2,40 €
- Crème fraîche 20 cl0,87 €
- Emmental râpé 250 g2,06 €
- Mozzarella 500 g4,08 €
- Œufs lot de 123,58 €
- Pâte à pizza pièce2,36 €
Viandes
- Lardons fumés 200 g1,47 €
Prix estimés le 1er octobre 2026 d’après les moyennes Insee et les relevés Open Prices (Open Food Facts), pour un supermarché discount. Ce ne sont pas des prix garantis : ils varient selon l’enseigne, la ville et le jour. Les quantités tiennent compte des paquets entiers. Vérifie toujours l’étiquette des produits, surtout en cas d’allergie.
Ta semaine à toi, en une phrase.
Dis combien vous êtes, ton budget, ce que vous ne mangez pas : Pani compose tes 14 repas et ta liste en quelques secondes. Gratuit, sans compte.
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