Les repas de la semaine
Lundi
Pâtes aux lardons & crèmeMidi · 18 min
Sandwich fromage & tomateSoir · 6 min
Mardi
Pâtes à la tomate & pois chichesMidi · 20 min
Dahl doux de lentilles & carottesSoir · 33 min
Mercredi
Sandwich pois chiches & maïsMidi · 6 min
Pâtes aux lardons & crèmeSoir · 18 min
Jeudi
Pâtes tomate-mozzarellaMidi · 20 min
Poêlée de pommes de terre & lentillesSoir · 35 min
Vendredi
Sandwich fromage & tomateMidi · 6 min
Poêlée de pommes de terre & lentillesSoir · 35 min
Samedi
Sandwich pois chiches & maïsMidi · 6 min
Dahl doux de lentilles & carottesSoir · 33 min
Dimanche
Pâtes tomate-mozzarellaMidi · 20 min
Lentilles, riz & carottesSoir · 35 min
La liste de courses, rayon par rayon
Fruits & légumes
- Carottes 1 kg1,69 €
- Oignons 500 g1,43 €
- Pommes de terre 2,5 kg4,85 €
- Tomates 700 g2,98 €
Boulangerie
- Pain complet pièce1,45 €
Épicerie
- Huile d’olive 75 cl7,56 €
- Lentilles 2 × 500 g3,32 €
- Maïs en conserve 285 g1,14 €
- Pâtes 1 kg1,98 €
- Pois chiches en conserve 2 × 265 g2,12 €
- Riz long 1 kg1,22 €
- Tomates concassées nature 2 × 400 g2,18 €
Frais
- Beurre 250 g2,72 €
- Crème fraîche 20 cl0,87 €
- Emmental râpé 250 g2,06 €
- Mozzarella 500 g4,08 €
Viandes
- Lardons fumés 200 g1,47 €
Prix estimés le 1er octobre 2026 d’après les moyennes Insee et les relevés Open Prices (Open Food Facts), pour un supermarché discount. Ce ne sont pas des prix garantis : ils varient selon l’enseigne, la ville et le jour. Les quantités tiennent compte des paquets entiers. Vérifie toujours l’étiquette des produits, surtout en cas d’allergie.
Ta semaine à toi, en une phrase.
Dis combien vous êtes, ton budget, ce que vous ne mangez pas : Pani compose tes 14 repas et ta liste en quelques secondes. Gratuit, sans compte.
Composer ma semaine